lunes, 23 de febrero de 2015

Beneficios del Banano

El banano es un alimento extraordinario que brinda una increíble cantidad de beneficios a quienes lo consumen. No contiene nada de sodio, grasas ni colesterol, sin embargo, contienen tres azúcares naturales: sucrosa, fructosa y glucosa combinadas con fibra, por lo que un banano te brinda un instantáneo impulso de energía sostenido a lo largo del día.
Entre sus virtudes se encuentran las siguientes:

  • Es antioxidante y funciona como agente anti-envejecimiento
  • Su alto contenido de calcio previene el cáncer y la osteoporosis
  • Disminuye las probabilidades del asma
  • La Vitamina B6 que contiene ayuda al desarrollo de hemoglobina y anticuerpos de la sangre
  • Contiene altas cantidades de hierro lo que previene la anemia
  • Debido a su alto contenido de potasio mantiene el balance de fluidos y electrolitos a nivel celular lo que reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos
  • Previene calambres musculares
  • Ayuda a mejorar la capacidad mental
  • Mejora la función del hígado y los riñones, reduciendo su irritación y dolor
  • Restaura los niveles saludables de glucosa en sangre
  • Ayuda a dejar de fumar, debido a que el magnesio, potasio y vitaminas que contiene elimina la nicotina del organismo
  • Ayuda a controlar los antojos
  • Tomado con leche descremada ayuda a bajar de peso


Así que los bananos realmente pueden ser considerados como un remedio natural para muchas enfermedades, al mismo tiempo que te proporcionan una sensación de bienestar.  Parece que el viejo refrán aplica con mayor precisión si decimos... "un banano al día mantiene alejado al médico". 

Que tengan una Feliz Semana!



domingo, 8 de febrero de 2015

Como manejar las relaciones negativas

Hay gente que tiene arraigada la capacidad de ser una profunda fuente de inspiración negativa, sin la intención de ser una mala persona. Para mi hay dos tipos de personas negativas: aquellas que se quejan constantemente de todo lo mal que les va en su vida, irradiando pesimismo y negatividad a su paso, en su búsqueda de alguien que les escuche, los entienda, los apoye y hasta posiblemente les brinde alguna forma de solución (estos son los quejumbrosos); y aquellos que van por la vida sintiéndose buena gente (y probablemente no sean malas personas), pero dedicándose a ver todo lo malo que hay en los demás, criticando sus defectos, buscando sus debilidades y asumiendo que el resto de las personas son interesadas o abusivas, por lo que siempre desconfían de sus actitudes, aunque sean buenas (estos son los venenosos).

Los primeros, los quejumbrosos pueden ser personas que siempre estuvieron expuestas a esta clase de comportamiento por parte de quienes los criaron, como un padre o familiar enfermo que se quejaba todo el tiempo, o pueden ser personas a las cuales verdaderamente les ha ido mal en la vida, ya sea como producto de malas decisiones, o por simple mala suerte. Como sea, si a esta gente no se les puede ayudar, tan siquiera a ver que existe la posibilidad de mejorar su situación, entonces es mejor alejarse de ellos, porque no contribuyen de ninguna forma a enriquecer tu vida y solo la impregnan de vibraciones negativas.

Los segundos, los venenosos... la mayoría de las personas se consideran buena gente, y lo mas probable es que así sea, mas o menos; pero en general, es muy fácil vislumbrar los defectos ajenos y evidenciarlos con rapidez, probablemente como una forma de sentirnos mejores al considerar que nosotros no somos de tal o cual forma. Cuando estamos expuestos a personas que constantemente consideran a los demás como problemáticos, abusivos y con malas intenciones, suele suceder que aunque no deseamos ser así, eventualmente empezamos a ver las cosas de la misma forma que ellos. Si tienes cerca personas que siempre están criticando aquellos en tu vida que te causan incomodidad o inconvenientes, la sensación de tener un aliado que apoye tus sentimientos de molestia se puede volver con mucha facilidad una relación de dependencia de estas personas negativas, que al final del camino solo alimentan tu espíritu con vibraciones nocivas, y cuando llegue el momento de tomar decisiones, puede costarte trabajo formarte un juicio justo de acuerdo a tus propios pensamientos, porque éstos estarán envenenados.

En cualquiera de ambas clases de personas negativas, lo ideal es alejarse de ellas, porque aquello que no trae cosas buenas a tu vida, no vale la pena tenerlo cerca. Es mejor tener uno o dos buenos amigos, personas centradas, estables y positivas, que aporten luz y alegría a tu vida, que tener varios amigos con características negativas. Pero que pasa cuando cuando estas personas negativas forman parte de tu círculo íntimo o familia cercana, como una madre o hermano, un familiar con quien vives o tu propio cónyuge? Qué hacer cuando se trata de gente que forma parte integral de tu vida, a quienes amas y simplemente no puedes alejarte de ellos? La vida es complicada... Entonces que hacer?

Primero que todo, ten presente lo siguiente:
El que lleva, trae: aquellas personas negativas que vienen a hablarte mal de otros, probablemente hablen mal de ti con otras personas.  A esta gente hay que pararla en seco. Decirles que no quieres oir una mala palabra sobre nadie. Hay mil temas de conversación posibles, por qué tener que hablar mal de los demás?
Predica con el ejemplo: si no quieres que otros viertan su veneno en tu vida criticando o despedazando a los demás, tampoco lo hagas tú.  Muchas veces, la gente se abstiene de realizar este tipo de comentarios delante de personas que usualmente no tienen estas mismas actitudes.
Pide amablemente: si te preocupa genuinamente los sentimientos de la persona negativa cercana a ti, debes tener la confianza de pedirle amablemente que no te hable mal de los demás, que se abstenga de comentarios mal intencionados y trate de sostener una plática amena y tolerante, en donde se busquen soluciones cuando haya incomodidad debido a otra persona.
Saber cuando retirarse: la gente negativa tiene estas costumbres establecidas. Por mucho que lo intentes, no van a cambiar con facilidad. Puede disminuir un poco la frecuencia de los comentarios negativos, pero no desaparecer totalmente. Habrá momentos en los cuales en lugar de refutar un comentario o entrar en polémica, es mejor retirarse, pero con gracia y decoro, sin arrogancia ni menosprecio; de esta forma, se darán cuenta de la molestia causada.

Y segundo, la verdad es que en casi todos nosotros, existe algo de negatividad y una propensión innata a ver los errores ajenos (sobre todo, antes de los nuestros).  Pero hay que aceptar el hecho de que podemos ser mejores personas, justamente cuando dejamos de ver los defectos ajenos y empezamos a mirar hacia adentro de nosotros mismos.  La capacidad de examinarte y darte cuenta de tus fallas es un arte que hay que aprender, porque rinde frutos. Te permite liberarte de esa tendencia a extrapolar tus problemas sobre los demás, asumir consecuencias y realizar enmiendas; y, cuando te examinas y decides trabajar para mejorar tus propios defectos, eres mas feliz.

En esta época tan acelerada es difícil tener la cualidad de ver solo la bondad en cada ser humano.  Somos tan complejos, tan grises; ya no hay simplemente bueno o malo, muchas acciones dependen de las situaciones, y aprendemos desde muy pequeños a ser cínicos, y a desconfiar.  Estos sentimientos y actitudes están tan arraigados que cuesta trabajo modificarlos.  Pero lo mas importante es saber identificarlos y darnos cuenta de que mas que ninguna otra cosa, necesitamos reducir lo mas posible la exposición a este tipo de personas negativas y trabajar en nosotros mismos.

Mil Bendiciones para esta semana!!

domingo, 25 de enero de 2015

Personas exitosas versus Personas fracasadas


Atrae a tu vida esas cualidades y virtudes necesarias para triunfar como dice la imagen... enfoca tu energía para crear, sé positivo y optimista, busca siempre soluciones, respeta a los demás y ofrece tu ayuda cada vez que puedas, aleja el odio y los sentimientos negativos, vive y deja vivir, pero sobre todo, disfruta de cada maravilloso momento que forme parte de tu día.  Y la clave mas importante, procura rodearte de gente que también tenga estas mismas cualidades.  

Toma nota, la vida es realmente maravillosa, pero solo si tu tienes la disposición para verla. 


viernes, 23 de enero de 2015

Un Pedacito de Cielo

Un campesino cansado de la rutina del campo y de tanto trabajo duro, decidió vender su finca. 

Como sabía que su vecino era un destacado poeta, decidió pedirle el favor que le hiciera el aviso de venta. 

El poeta accedió gustosamente y compuso un aviso que decía:
"Vendo un pedacito de cielo, adornado con bellas flores y verdes árboles, hermosos prados y un cristalino río con el agua más pura que jamás hayan visto".

El poeta tuvo que marcharse por un tiempo, pero a su regreso decidió visitar a sus nuevos vecinos, pensando que aquél hombre del aviso ya se había mudado.  
Su sorpresa fue mayor al ver al campesino trabajando en sus faenas.

El poeta preguntó: "¡Amigo! ¿No se iba usted de la finca?" 

El campesino con una sonrisa le respondió: "No mi querido vecino, después de leer el aviso que usted me hizo, comprendí que tenía el lugar más maravilloso de la tierra y que no existe ningún otro mejor..."

Moraleja: No esperes a que venga un poeta para hacerte un aviso que te recuerde lo maravillosa que es tu vida, tu hogar, tu familia y lo que con tanto trabajo has logrado. 
Dale gracias a Dios porque tienes vida, salud y esperanza de poder seguir luchando para alanzar tus metas...

Que el Señor bendiga ese pedacito de cielo que es tu vida... Feliz Fin de Semana!


sábado, 27 de diciembre de 2014

Mi resolución para el nuevo año

No más críticas, no más veneno.

Qué es lo que pasa cuando en una familia no existe armonía, consideración, empatía o compasión?  Cuando todos se ven beneficiados de una forma u otra, pero solo perciben su propio beneficio al ver que no se le otorga también a los demás.  Cuánto vacío hay dentro de esas almas!  

Con que facilidad escupimos veneno y hablamos mal de los demás, sin ver la extensión de nuestra propia imperfección. Como dice la Biblia... "el que esté libre de pecado que tire la primera piedra"... y de acuerdo a esto, seguramente todos tendríamos que amarrar la lengua y cerrar la boca, y poner en orden nuestros pensamiento.

No creo que lo indicado sea buscar un culpable de los problemas, sino trabajar duro para mejorar uno mismo, porque la armonía con los demás, la consideración hacia los demás y la capacidad de empatía y compasión, son cosas que vienen de adentro. Aunque yo soy una firme creyente de la reciprocidad, hay situaciones en las que no debemos esperar la bondad ajena, para ofrecer la nuestra.  

Aunque la gente te juzgue rápidamente como una persona débil o de quien todos abusan, hay que tener presente el hecho de que la mayor parte de las veces, quienes juzgan forman parte de los que abusan, por ende mis actitudes deben satisfacer únicamente aquello que yo considere correcto. 

Para este nuevo año 2015, me propongo no permitir mas críticas en mi vida, ni hacia mi, ni de mi parte; cortar de raíz la fuente de todo veneno y alejarme de aquello que solo sirve para marchitar mi corazón.

Espero desde lo mas profundo de mi ser, que el próximo año sea mejor para todos.  
Mil Bendiciones!!!


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